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看脸色养生 不同脸色不同的食疗方
2018-11-02 09:31 家庭医生在线
作者:
admin

         我们每个人的脸色都是不一样的,而想要养生的话,我们是可以通过脸色来进行食疗方法的。

  从中医的角度上来说,脸色主要是分为赤色,青色,白色,黄色和黑色。我们中国人正常健康的人脸色应该是红润的,但是每个人的体质不同,呈现的脸色也不一样。

如何看脸色养生 怎么从脸色看疾病 怎么从脸色判断健康

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  带你揭秘4种不同脸色的养生方法!

  1、脸色发青需要养肝

  脸色发青是气血不通以及经脉阻滞的现象,这类人群肝脏不好。青色主要是和肝脏相对应,可以调节全身的气血以及调整血液流量,只有肝脏好,气血才能平和,脸部的血液运行才会更加充足,让脸色处于红润光泽状态。这类人群应该多吃一些酸味以及黄绿色的蔬菜,比如橄榄,油菜或者菠菜等。

  红枣菊花粥

  把菊花、粳米、红枣洗干净放在锅里面一起煮成粥,最后加入适量的红糖就可以了,具有清肝明目、健脾补血的功效,能够让皮肤变得更加的红润。

  2、脸色发赤色需要养心脏

  脸色发红主要是因为身体里面有热气,热又分为实热和虚热,红色会对应心脏,脸色发红一般和心脏有很大的关系。面上的血脉是很丰富的,所以心脏的盛衰直接可以从脸上看出来,这类人群应该多吃一些苦味或者红色的食物,比如草莓,胡萝卜,苦瓜等。另外也可以选择山竹牛奶,具有缓和情绪以及改善脸色的情况,但是一定要保持平和的心态。

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  食疗方法:栗子白菜汤

  把栗子去壳切成两半倒在鸭汤里,煮熟之后再放入白菜条,最后加入适量的调料味就可以了,栗子能够健脾补肾,白菜可以润燥滋阴,非常适合于脸色发赤的女性

  3、脸色发白需要养肺

  健康的人群也是应该是白里透红,可病态白是白如白蜡,一般脸色发白是身体虚弱的表现,从中医的角度上来说,白色是对应肺部,脸色发白一般和肺部有很大关系,这类人群应该多吃一些辛辣或者白色的食物,比如白萝卜,大蒜,白果等。小编推荐做蜜汁花生枣,具体的方法是需要100克花生米和红枣全部放在水里泡发之后,一起放在锅里面煮软,最后加入20克蜂蜜调拌均匀吃。花生可以补血,红枣能够补气,两者相结合可以让脸色变得红润。

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  食疗的方法:桂圆当归红枣粥

  把当归放在水里面煎出汁,糯米洗干净放在锅里面,然后倒入煎好的药汁,加入红枣煮成粥,最后放入红糖就可以了,桂圆当归红枣粥具有润肤护肤、养气补血的功效,可以改善脸色苍白的情况。

  4、脸色发黄需要养脾

  脸色发黄是因为脾胃气虚以及营养气血不好所引起的,脸色发黄和脾胃有很大关系,脾胃功能好的人群气血旺盛,而且脸色皮肤弹性好,脸色红润,此类人群应该多吃一些甘味的食物,比如香蕉,地瓜,南瓜等。小编强烈推荐喝八宝粥,具体的方法是需要五克白扁豆,红枣,山药,桂圆以及薏仁莲子,100克粳米一起煮成粥即可,此方法具有健脾强身以及益气强血的功效。

  食疗方法:银耳樱桃羹

  需要50克银耳,30克樱桃,把银耳泡发之后洗干净撕成小朵,在锅里面加入适量水倒入冰糖,冰糖融化之后再放入银耳煮十分钟后加入樱桃、桂花再次煮开就可以了,具有美白皮肤、养血补气的功效。


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