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眼睛疲劳有什么方法 用温毛巾来敷眼
2018-06-11 10:38 99健康网
作者:
admin

  有什么方法可以缓解眼睛疲劳吗?用温毛巾热敷的效果很不错,那么还有哪些方法可以缓解眼睛疲劳?

  现在的男女老少都会用手机或者电脑之类的电子类产品,长期面对电子类产品,很容易出现眼睛疲劳的现象,甚至会诱发眼科疾病。长时间用眼会引起眼睛酸胀和视力模糊,这样就会直接影响到正常的生活和工作。所以大家在平时要避免长时间用眼,如果出现了眼睛疲劳的症状,可以采取下述几种敷眼措施来缓解疲劳。

眼睛疲劳有什么方法 如何缓解眼睛疲劳 缓解眼睛疲劳的方法

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  敷眼舒缓眼睛疲劳的效果好吗?

  有的人长时间盯着电视机,或者低头玩手机,这样会让眼睛感到非常疲劳,如果不及时调整,很容易出现近视呀,甚至会诱发严重的眼科疾病。所以在平时用眼频繁的时候,最好是做一些舒缓的小动作,比如下意识的眨眼睛五分钟,或者用温毛巾敷在眼睛部位十分钟,这样能够加速眼睛部位的血液循环,可以缓解眼睛疲劳的症状。

  几个快速缓解眼睛疲劳的方法:

  1、动眼珠法

  头向上下左右移动时,眼珠也跟着一并移动。

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  2、看远看近法

  看远方两分钟,看近处半分钟,再向远方看两分钟,看近处半分钟,如此重复几次。

  3、冷敷、热敷交替法

  先用热毛巾捂在眼睛上1分钟,再用冷毛巾捂在眼睛上1分钟,交替几个来回。

  4、眼睛加热法

  摩擦双手至温暖,闭上双眼,用手掌捂住双眼,不要压迫眼球。

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  5、眼保健操

  眼保健操相信大家在上学的时候都不陌生,四节眼保健操下来,世界瞬间明亮。

  6、给眼睛来点水

  如果感觉眼睛有干涩、刺痛感,去卫生间洗洗眼睛,水的温度会缓解眼睛的不适感。

  此外,要注意调节室内的光线,以及电脑、手机的光线,减小电子设备和室内的光线反差,舒适的光线会大大降低用眼疲劳。不要长时间盯着电脑、手机看,建议一小时左右时将视线移开,看看远方和其它物体。


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