你好欢迎来到健康巴渝!
主办:重庆市人口宣传教育中心
当前目录:健康巴渝 > 养生食谱 >
女性经期不适 多喝四红补血粥助调理
2018-03-29 10:38 39健康网
作者:
admin

  经期不适怎么办?很多女性都受到过经期不适的困扰,其实如果能在生理期做好饮食调理,对缓解不适会有很大的帮助,四红补血粥就非常适合女性经期食用。“四红”指的是红豆、花生、红枣、红糖这四种有补气养血作用的食物,你知道四红补血粥有哪些功效吗?

 

    四红补血粥的功效

  1、美容养颜

  生理期前后,不少女性会感觉到自己的容颜发生较大的变化,皮肤会变得粗糙,容颜不再秀丽。

  尽管身体中的毒素被排出了体外,但是,不少女性还是会表现出憔悴的一面,适当的食用四红粥对于美容养颜有非常好的帮助。

  不论是红豆红枣还是花生都是较好的补血食材,食用这些食物对于补血养颜有非常好的帮助,适当的食用对于美容养颜有一定的益处,让你有容光焕发的一面。

  2、补肾抗衰老

  一般来说,黑色的食物对于补肾有非常好的帮助,其实,在生活中适当的食用红色的食物,对于补肾也有非常好的帮助。

  红豆、红枣对于补血有非常好的作用,能够有效的促进血液的生成流动,身体中血液更新快,对于肾脏调节有非常好的帮助。能够有效的促进肾脏排出毒素,对于养肾、护肾有非常好的作用,有效的缓解衰老,让人保持年轻。

 

  3、养心安神

  生理期的时候,不少女性会处于狂躁的情绪中,如何养心安神是她们关心的事情,这个时候不妨适当的食用四红粥。

  适当的食用四红粥对于养心安神有非常好的作用,这四种食材对于补血有非常好的作用,能够让人静下心来,促进心脏的运行,对于安抚神经有非常好的功效,不妨适当的食用一些。

  四红补血粥的制作方法

  材料:红豆100g,花生30g,红枣30g,大米50g,红糖适量。

  制作:

  (1)、提前两个小时把红豆清洗干净、浸泡在水中。

  (2)、把花生、大米分别清洗干净。

  (3)、把浸泡好的红豆放在锅中,进行熬煮。
  (4)、红豆煮沸之后,加入洗干净的花生、大米,继续熬煮。

  (5)、红豆、花生、大米都煮花了,加入红枣再煮10分钟。

  (6)、关掉火,加入红糖即可食用。

友情链接

免责声明:本站所有建议均供用户参考,不可替代专业医师诊断、不可替代医师处方。本站不承担由此导致的相关责任。