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哺乳期妈妈千万别吃这些食物
2017-08-31 11:15 39健康网
作者:
admin
       核心提示:哺乳期不能吃的东西有哪些呢?新妈妈在哺乳期的饮食会影响新生儿的成长发育,所以不可疏忽大意。下面就为大家介绍哺乳期妈妈不能吃的食物。
        
一、哺乳期不能吃的东西

  1、药物和酒精

  药物和酒精进入血液,并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药物的禁忌症,避免喝酒。

  2、辛辣食品和咖啡

  应当避免橙子洋葱大蒜及其他辛辣食品,它们能引起婴儿跑厕所拉肚或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收,会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不舒适,就不要吃它。

  尽量避免饮用含咖啡因的饮料,否则会影响胎儿。

  3、只含热量的食品

  尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量有些高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量。

  如果产后进行母乳喂养,那么新妈妈在饮食方面也有很多禁忌,要避免一些不能吃的食物,以保障给宝宝提供充足、营养的母乳。

  接下来,小编继续介绍一些哺乳期饮食禁忌传闻的真假。

  二、哺乳期饮食禁忌

  1、退奶食物

  母乳妈妈们口耳相传,一些像是韭菜、人参、麦芽等食物是所谓的地雷食物,一旦食用,奶量将会节节败退。这是真的吗?

  事实上,食物与奶量间并未存在着恒等式,许多妈妈努力尝试发奶食物并不见得奶量就此大增,许多妈妈爱吃所谓的退奶食物,也未曾影响奶水的分泌。如果一位妈妈不小心吃了韭菜水饺,需要开始焦虑吗?事实上,预期退奶的心理压力比较可能造成奶水的减退;而被你认为是因退奶而吸不到奶水、哭闹中的宝宝,可能仅是单纯不爱奶水里的韭菜味。

  万一误触地雷,别慌张,我们鼓励妈妈放轻松!当宝宝吸吮得越多,身体会接收到需要更多奶水的指令,乳汁自然分泌多多!如果,你非常担心奶量问题的话,最好的方法是在这天多挤一两次奶,或让宝宝在你怀中吸久一点。

  2、咖啡因和酒精

  咖啡因和酒精显然不适合小宝宝摄取,妈咪们直觉应该要远离它们。然而,爱喝咖啡的妈咪可难过了,好不容易撑了十个月不去碰咖啡,喂奶时依然喝不得,难道,养儿育女真的是一种惩罚吗?

  一项美国于1994年的研究或许为这些妈妈带来了福音。研究指出,摄取在750ml以下的咖啡(3杯咖啡)通常没有问题,但是基于宝宝月龄与个别差异,还是需要观察宝宝对咖啡因是否有特别敏感的迹象。如果宝宝特别敏感,可尝试不在中午过后摄取咖啡因,或是选择低因咖啡、果汁、花草茶等饮品。

  另一项研究指出:在偶然情况下少量的饮用(一小杯)葡萄酒或啤酒,对宝宝并没有伤害,但如果每天持续性的酗酒,对宝宝将会有安全上的顾虑,过量的酒精也会影响宝宝的脑部发育。喝酒的同时,酒精会快速地分散到血液与乳汁中,所以请避免同时饮酒与哺乳。喝比较多的酒、甚至酒醉时,请考虑把在清醒前的奶水挤出丢弃。

  坐月子食补麻油鸡,是否真如新闻所说:麻油鸡酒中的酒精代谢不完全,会进入母乳使宝宝间接摄取,要等妈妈吃完麻油鸡酒4小时后再进行哺乳?为了保护自己与宝宝,妈妈可调整鸡酒的摄取量,并延长烹煮时间以去除酒精含量,但不需刻意延长哺乳间隔,毕竟密集的哺乳才是建立奶量的根本之道。

  你也可以简单计算一下,每天每公斤12l以上仍是安全范围,如,50公斤者,一天不要食用超过600ml鸡酒,超过此用量可先挤出母乳备用或饮用后两小时内暂停哺乳。您也可以改用不含酒精的添加物,烹调富含易吸收的高蛋白质食物来调养身体。

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