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喝水的最佳时间是什么时候?
2017-08-31 11:18 39健康网
作者:
admin
    喝水是每天必须做的事,如果身体缺水的话会造成很多不良的后果,比如便秘、皮肤干燥、头发枯黄等。所以为了保证正常的身体需要我们每天都需要喝水,那你知道喝水的最佳时间吗?下面我们一起来看看吧!


 

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  喝水的最佳时间表

  1、早晨6:30

  这个时间,身体经过了一夜的睡眠,已经开始缺水了,因此起床之后应该先喝一大杯水,这样可以有效的补充身体所需的水分,也可以清理肠胃,帮助身体排毒。

  2、上午8:30

  从早晨起来的忙碌到上班这一段时间非常匆忙,身体很容易就缺水了,所以到了单位之后要先喝一大杯水,然后再开始一天的工作。

  3、上午11:00

  这个时候已经工作了一段时间了,该起身活动活动了,与此同时,不要忘了给自己倒一杯在一天当中的第三杯水,这样既可以补充流失的水分,有可以缓解工作的疲劳。

  4、中午12:30

  这个时候你已经吃完了午餐,午餐半小时之后喝一杯水,可以帮助身体消化,对健康十分有益,也可以保持身材,减少赘肉的产生。

  5、下午3:00

  下午的时候人总是容易昏昏欲睡,这个时候喝上一杯水,既可以补充这一段时间身体内流失的水分,也可以清醒头脑。

  6、下午5:30

  这个时候要下班了,在走之前喝上一杯水,可以增加饱腹感,这样在吃晚餐的时候就不会吃的太多了。

  7、晚上10:00

  睡觉之前的半个小时再喝上小半杯水,这样既不会在夜里感觉到口渴,也不会因为喝的太多而频繁起夜。

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