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黑芝麻吃多了要秃顶?这些副作用你知道吗
2018-04-26 08:53 华龙网
作者:
admin

看到黑芝麻三个字,你第一个想到的是不是黑发?黑芝麻有黑发的功效几乎已经深入人心。但是这样“以形补形,以色补色”的做法,效果并不明显。因为,头发黑是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定的。黑色素含量多,头发的颜色就越黑;反之,头发的颜色就比较浅。

    
                          图片来源:视觉中国

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,并且它含有的维生素E的量,是植物性食品中最多的。而大家都知道维生素E具有抗氧化的作用,还能促进细胞分裂、延迟细胞衰老。虽然黑芝麻香且功效较多,可并非人人适合。吃黑芝麻也要看个人情况,食用时需注意以下3点:

黑芝麻的副作用

1、小心会秃顶

黑芝麻吃多了会使内分泌紊乱,严重的话还会导致毛皮枯萎、脱落。天天整勺整勺的吃,小心会让你秃顶。而且黑芝麻含有很多的油脂,如果你天生头发油腻,过多食用黑芝麻可能造成头皮出油更严重。

建议:

春夏季温度不断升高,人体皮脂腺分泌旺盛,食用黑芝麻的量应在10g之内;秋冬季温度低,皮脂腺分泌减少,摄入量可增加,但不能超过20g。

2、小心加重腹泻

黑芝麻有通便润肠燥的效果,慢性肠炎和大便稀的人,最好不要吃黑芝麻,以免出现加重腹泻的情况。且食欲不好,脾虚无积者慎吃黑芝麻。

3、小心长肉

黑芝麻是富含脂肪油料种子,过度或者不恰当的食用可能会造成肥胖等问题;正在减肥的你不建议吃太多,你可能不知不觉中是在“喝油”。当然,如果你在增肥,或者你是属于营养不良、体重偏低的人群,是可以吃黑芝麻作为营养补充的。

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