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西安89岁老人坚持锻炼33年每天6000步 总结出养生“四个八”

发表日期:2019-09-16 | 来源 :www.dv66669.com健康巴渝16687259998 | 点击数: 次 收听:
 

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  总结出养生“四个八” 每顿吃饭都会定量

  19年前,李乾佑又得了糖尿病,医生说这病关键要“管住嘴、迈开腿”。从此,李乾佑不仅坚持锻炼,还开始注重饮食,油腻的不吃,严格按照医生每天主食定量不超过五两的要求来做。

  8月17日,华商报记者看到,李乾佑吃饭有一个定量的小碗,“我一般吃饺子不超过12个,买一大碗胡辣汤我们老两口分着吃。”李乾佑说,刚开始也饿,但忍忍就过去了,后来就习惯了,老伴儿几年前腿摔骨折做不了饭,他们目前吃饭都是买着吃。

  多年来,李乾佑还注意学习养生知识,定的报刊杂志时常翻阅,他总结出养生诀窍“四个八”:吃饭八分饱、喝够八杯水、睡眠八小时、走路八千步。

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